sylwetka do oceny

Witam wszystkich! Trenuję łącznie około 4 lat, dietę staram sie trzymać od około połtora roku kiedy zacząłemzwracac uwagę na ilość białka węglowodanow i tłuszczy. Dużo czasu zmarnowałem przez wlasnie jej brak. Zaczynałem z wagą 65kg. Maksymalne rozmiwary i waghe mialem jakies 14 miesiecy temu kiedy było to 93 kg. Aktualnie staram sie budowa [...]

[...] Dieta od połowy roku konkretna. Od samego początku żadnych suplementów, czy innych wspomagaczy (być może pora po nie wreszcie zasięgnąć ;) ). Celem moim jest siła i masywna sylwetka bez większej rzeźby. Zapraszam od oceny :) /SFD/Images/2015/7/27/5bfdec1244114b23ae6eeff60e90ad9b.jpg /SFD/Images/2015/7/27/b2a2b1894a894bb2a1674fd0308a07df.jpg [...]

[...] że nie obwód jest kryterium oceny. 1. Konkurs tylko Pań. 2. Wstawiamy zdjęcia które będą przedstawiać Wasze bicki - zaznaczam że muszą być widoczne oba ramiona - sylwetka przodem i tyłem. 3. Minimum miesiąc konto na SFD 4. Wymagana kartka z datą i napisem UNS. /SFD/Images/2015/8/9/02e5b471050b47bebb2dd2949d744ab4.png Konkurs trwa [...]

[...] sędziów i kierowników ekip odbędzie się 12 września 2015 roku zaraz po weryfikacji. 7. KATEGORIE Fitness mężczyzn, open Fitness kobiet, open Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) do 178 cm Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) powyżej 178 cm Fitness plażowe juniorów (męska sylwetka) open Fitness plażowe mężczyzn superfinał (po 3 [...]

[...] formie zwłaszcza w górnej połowie ciała niż w Żelistrzewie.W końcu został zrobiony kawał roboty więc nie może być inaczej. Kulturystyka klasyczna którą reprezentuje wyróżnia sylwetka i forma startowa. Na pochwałę zasługuje bardzo dobre i przemyślane pozowanie. Rotacja węglami pozostaje , dołożyliśmy aero." Dieta z niskimi węglami: 1 posiłek: 2 [...]

josta30 - pod kątem oceny do startu przygotowań do zawodów nie ma co oceniać. Szczupła, normalna sylwetka bez widocznych wad w budowie.

[...] podkładu muzycznego. Narada Techniczna sędziów i kierowników ekip odbędzie się 4 października 2015 roku zaraz po weryfikacji. 9. KATEGORIE  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) do 178 cm  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) powyżej 178 cm  Bikini fitness kobiet do 166 cm  Bikini fitness kobiet powyżej 166 cm  Fitness sylwetkowe [...]

[...] podkładu muzycznego. Narada Techniczna sędziów i kierowników ekip odbędzie się 4 października 2015 roku zaraz po weryfikacji. 9. KATEGORIE  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) do 178 cm  Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) powyżej 178 cm  Bikini fitness kobiet do 166 cm  Bikini fitness kobiet powyżej 166 cm  Fitness sylwetkowe [...]

Witam Proszę o waszą ocenę mojej sylwetki. cel masa mięśniowa waga: 64kg wzrost: 171cm wiek: 19,5 budowa ciała: ektomorfik dieta jest w miarę trzymana http://zapodaj.net/e0d9ef604dfd7.jpg.html Zmieniony przez - massi123 w dniu 2015-09-06 23:42:10

[...] zawodów. 9. KATEGORIE Kulturystyka mężczyzn: wszechwag. Kulturystyka klasyczna mężczyzn wszechkategoria Fitness mężczyzn wszechkategoria Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) wszechkategoria Fitness atletyczne kobiet (kobieca sylwetka) wszechkategoria Fitness sylwetkowe kobiet wszechkategoria Bikini fitness kobiet wszechkategoria Fitness [...]

[...] biegania,wg startu,wg długości kroku - to nam daje mistrza ale tak naprawdę w czym? W najszybszym biegu? Ogólnie można kulturystów podzielić na kilka grup: A - idealna sylwetka w wielkości proporcjach i formie B - prawie idealna sylwetka z pewnymi mankamentami C - sylwetka z dysproporcjami - przypominam,że w kulturystyce nie wygrywa ten z [...]

NICK:Natalia1203 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ( 5 mies z planem treningowym od trenera online) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 31 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 cm OBWÓD TALI: 61,5 cm [...]

[...] czasu mam kilka pytań i rzeczy do ustalenia. Moja aktualna waga to 109,5kg. I teraz cofne się trochę w czasie. Nigdy nie zwracałem jakoś szczególnej uwagi ile mam kg, moja sylwetka mi nie przeszkadzała. Pod koniec tamtego roku wszedłem na wagę a tam ponad 119kg. Wziąłem się za siebie od stycznia (tak postanowienie noworoczne) i przez 2 i pół [...]

[...] słodkością, gdyż taka rola tego forum oraz mamy tutaj do czynienia z osobami, których wiedza i staż jest naprawdę ogromna - za co podziwiam. Spodziewam się słów, że moja sylwetka jest daleka do ideału, górna część ciała chuda, okropna etc. Jestem gotowa na falę krytyki, jednak chciałabym prosić zarówno o opinię, jak i konkretne rady - jeśli [...]

[...] 2 – pozy obowiązkowe, dogrywka weterani kulturyści (40 – 49 lat): 80 kg runda 3 – programy dowolne II BLOK DEKORACJI: juniorzy młodsi i juniorzy w kulturystyce, juniorzy sylwetka plażowa, weterani 40-49 lat, 80 kg juniorzy kulturyści – OPEN – tylko mistrzowie (pozy obowiązkowe, porównania) juniorzy kulturyści – runda eliminacyjna do [...]

Witam, mam 181 cm wzrostu i ważę 81 kg, BF 22%, BMI 24,72. Trenuję od 4 tygodni ART 3 x tyg. + 30 min cardio po treningu szybki chód 7km/h + wznios 5% (system dla początkujących z postu ronie 220 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html). Moim celem jest pozbycie się zbędnego otłuszczenia i zbudowanie masy mięśniowej. [...]

Jeśli masz możliwość to trening siłowy będzie najlepszą opcją, oczywiście od razu połącz go z dietą tak aby sylwetka nabierała kształtu a nie samego tłuszczu. Zamiast dietetyczki jednak samemu spróbowałbym ułożyć dietę i wrzucić do oceny, dużo kobiet prowadzi dzienniki treningowe na forum więc można podpatrzeć co i jak :) Zmieniony przez - OzzyMG [...]

Witam poniżej plan mojego treningu dieta oraz sylwetka. Nie wiem co zrobić czy wziąć clen czy może coś innego brałem raz clen i efekty takie sobie, najbardziej zależy mi na brzuchu żeby z pasa zeszło kilka centymetrów oraz górna klata żeby była bardziej wyrazista, co pleciecie jakiś cykl może wino teścia czy tren ja się nie znam na tym i nie wiem [...]

07-11-2015r. trening zaległy za piątkowy Trening przeniesiony bo w piątek Zastal skopał dupsko jakimś turkom w kosza i na serio nie było jak stanąć w promieniu 500 m od sali CRS żeby pójść na trening:-( Redukcja postępuję ale ślimaczym tempem bo nadal wysoko z kcal stoję i zastanawiam się czy ciąć czy nie bardziej bo niby 3,0 w DT i 2,7 w DNT. [...]

Zalogowałem się na tym forum, ponieważ sam walczę z otyłością. Myślałem, że rzucam się z motyką na słońce (obecna waga 126 przy 183cm, maks było 142, chcę zejść do 90), ale moja przygoda z odchudzaniem to spacerek przy Twojej batalii. Podziwiam Twój upór i zaangażowanie i gorąco dopinguję do dalszej pracy. Będę śledził postępy. Powodzenia! Aby [...]